La vita non smette mai di metterci alla prova. Ogni giorno ci troviamo a fare i conti con pressioni sottili o più evidenti: aspettative, paure, tensioni nel corpo, pensieri che ritornano insistenti. Possiamo passare il tempo a cercare di eliminarle, oppure imparare a starci dentro in modo diverso, come sul tatami, quando non puoi scappare né forzare, ma devi sentire, ascoltare, adattarti, suggerisce Antonio Antefermo. Il dojo invisibile è questo: il luogo in cui smetti di combattere contro ciò che accade e inizi a entrarci con presenza. E qui prende forma la figura del guerriero zen: per tenere testa al meglio ai propri problemi senza farsi sopraffare occorre saper combattere, conoscere le strategie di difesa, di azione e di stabilizzazione della propria forza interiore. La Via del guerriero zen è un libro di crescita personale che unisce i principi marziali del jiu jitsu con la psicologia contemporanea, le neuroscienze e la saggezza della filosofia zen, offrendo un approccio pratico e motivazionale per affrontare le sfide di ogni giorno. Attraverso 14 principi fondamentali – tra questi mantenere la calma sotto pressione, cogliere le opportunità, concentrarsi al massimo, gestire la distanza, connettersi con gli altri, saper agire con il giusto tempismo – la Via pensata dallo psicologo zen più famoso del web ci aiuterà a diventare imperturbabili e calmi di fronte ai dilemmi della vita, proprio come i combattenti del passato, e a riportare in equilibrio la nostra bilancia interiore.